중강도 걷기1 걷기 운동이 건강에 미치는 숨겨진 이점 심장 건강부터 정신 건강까지, 걷기의 놀라운 효과안녕하세요, 오늘은 걷기 운동과 관련된 숨겨진 이점에 대해 다뤄보려고 합니다. 최신 연구 결과를 바탕으로 놀라운 데이터와 건강 효과를 공유해드리겠습니다. 지금 당신의 건강을 위한 중요한 정보를 확인하세요!주당 걷기 권장 시간150분 이상심혈관 질환 위험 감소25%걷기 운동은 전신 건강에 뛰어난 영향을 미치며, 특히 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 일주일에 150분 이상 중강도 걷기를 할 경우, 뇌졸중 위험이 최대 25% 감소합니다. 규칙적인 걷기는 또한 고혈압 관리에 도움을 주며, 이는 수축기 혈압을 약 4.11 mmHg 감소시키는 효과가 있습니다. 하루 30분씩 걸으면 당뇨병 발병 위험이 급격히 줄어드는데, 특히 빠른 걸음은 더욱 효과가 큽니다.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
